しみ・そばかす対策法

お悩みクリニック画像 毎日実践したいしみ・そばかす対策をお教えします



しみとそばかすの天敵は言うまでもありませんが紫外線です。
紫外線を浴びると、しみ・そばかすは濃くなっていきますので要注意です。
その他に、しみ・そばかす対策で是非取り入れたいのがビタミンCです。
ビタミンCは、しみ・そばかすの原因となるメラニン色素の合成を抑えてくれます。

ビタミンCは熱に弱いうえに体内にとどまらない成分なので、野菜やフルーツを生のまま、1日に数回に分けて摂取するのが理想的です。
せっかく取ったビタミンCも、タバコを吸ってしまうと破壊されてしまいますので、喫煙はNGです。

また、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインはメラニン色素を拡散させてしみ・そばかすを作りやすいので、フルーツジュースなどに切り替えるとよいでしょう。

肌のターンオーバーを活性化させるには、半身浴で新陳代謝を上げるのが効果的です。
ストレスはお肌によくないので、半身浴で肌に溜まった老廃物と一緒に1日の疲れも洗い流しましょう。

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